환절기, 내 호흡기를 지켜주는 건강 음료 & 차

🌬️ 미세먼지와 환절기로부터
호흡기를 지켜주는 건강 음료 & 차

잦은 기침, 칼칼한 목, 답답한 코 때문에 힘드시다면 주목하세요. 일상에서 꾸준히 마시면 호흡기 건강에 큰 도움이 되는 따뜻하고 맛있는 음료와 차를 소개합니다.

도라지차 (Bellflower Root Tea)

#가래제거 #기관지보호

예로부터 기침과 가래를 다스리는 데 사용된 대표적인 약재입니다. 도라지의 사포닌 성분은 기관지의 점액 분비를 촉진하여 목에 붙은 가래를 묽게 만들어 배출을 돕고, 염증을 완화하여 칼칼하고 아픈 목을 진정시키는 데 탁월합니다.

생강차 (Ginger Tea)

#면역력강화 #항염효과

생강의 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올 성분은 강력한 항염 및 항균 작용을 합니다. 이 성분들은 몸의 찬 기운을 몰아내고 혈액순환을 도와 초기 감기 증상 완화에 효과적이며, 기관지염과 같은 염증성 호흡기 질환 예방에 도움을 줍니다.

모과차 (Quince Tea)

#목통증완화 #기침진정

모과는 '동의보감'에도 가래를 삭이고 기침을 멎게 한다고 기록되어 있습니다. 풍부한 유기산과 비타민 C가 피로 회복을 돕고, 목의 염증을 가라앉혀 쉰 목소리나 목의 통증을 완화하는 데 좋습니다. 향긋한 향은 심신 안정에도 도움을 줍니다.

배숙 또는 배즙 (Pear Juice/Cooked Pear)

#기관지건조예방 #해열작용

배에 풍부한 루테올린 성분은 강력한 항산화 및 항염증 효과를 지녀 기침, 가래, 기관지염 증상 완화에 직접적인 도움을 줍니다. 또한, 차가운 성질과 풍부한 수분은 열을 내려주고 건조한 목과 기관지를 촉촉하게 만들어 호흡을 편안하게 합니다.

작두콩차 (Sword Bean Tea)

#비염완화 #콧물재채기

작두콩차는 특히 비염 환자들에게 인기가 많습니다. 풍부한 히스티딘과 플라보노이드 성분이 염증 반응을 억제하여 콧물, 재채기, 코막힘 등 알레르기성 비염 증상을 개선하는 데 큰 도움을 줍니다. 구수한 맛으로 물처럼 마시기 좋습니다.