스텐 프라이팬 소재 차이 스텐(스테인리스) 프라이팬은 재질에 따라 여러 종류로 나뉘며, 그 차이에 따라 가격, 내구성, 용도가 달라집니다. 주로 사용되는 스테인리스 스틸의 종류와 그 특징을 알려드릴게요. 1. 스테인리스 스틸의 종류 (STS 번호) 스테인리스 스틸은 크롬과 니켈의 함유량에 따라 등급이 나뉩니다. 주방용품에 주로 사용되는 종류는 300계열과 400계열입니다. STS 304 (18/8 또는 18/10) 특징: 크롬(18%)과 니켈(8%~10%)이 함유된 가장 보편적인 주방용 스테인리스입니다. 니켈 함량이 높아 내식성(녹이 잘 슬지 않는 성질)이 뛰어나고, 열에 강하며, 광택이 좋습니다. 장점: 내구성이 매우 뛰어나고 위생적입니다. 자성이 ..

스텐 프라이팬 사용법 스텐(스테인리스) 프라이팬은 코팅 팬과 달리 제대로 된 사용법을 익히면 반영구적으로 사용할 수 있어 많은 분들이 선호하는 제품이에요. 처음엔 조금 어렵게 느껴질 수 있지만, 몇 가지 핵심만 기억하면 누구나 쉽게 사용할 수 있습니다. 1단계: 첫 사용 전 연마제 제거하기 스텐 프라이팬을 처음 구매하면 연마제 성분이 남아 있을 수 있어요. 연마제는 인체에 해롭기 때문에 반드시 사용 전에 깨끗하게 제거해야 합니다. 식용유로 닦기: 키친타월에 식용유를 묻혀 프라이팬 내부와 외부, 손잡이까지 꼼꼼히 닦아줍니다. 검은색 연마제가 묻어 나오지 않을 때까지 반복해서 닦아주세요. 세제로 닦기: 식용유로 닦아낸 팬을 부드러운 스펀지와 주방 세제로 한 번..

손목 터널 증후군 (수근관 증후군) 손목 터널 증후군은 수근관 증후군이라고도 불리며, 손목의 수근관(손목 터널)을 통과하는 정중신경이 압박되어 발생하는 질환입니다. 이 압박으로 인해 손과 손가락에 통증, 저림, 무감각 등의 증상이 나타납니다. 원인 대부분의 경우 명확한 원인을 찾기 어렵지만, 다음과 같은 요인들이 손목 터널 증후군의 발생 위험을 높입니다. 반복적인 손목 사용: 손목을 과도하게 구부리거나 펴는 반복적인 동작 (예: 컴퓨터 키보드 사용, 망치질, 조립 라인 작업, 바느질, 운전 등). 특히 잘못된 자세로 키보드를 사용하거나 장시간 진동하는 도구를 사용하는 경우 위험이 높아집니다. 손목 부상: 손목 골절, 탈구, 염좌 등으로 인해 수근관이 좁아지..

치약 성분 치약은 치아와 구강 건강을 유지하는 데 필수적인 제품이며, 다양한 성분들이 각각의 역할을 합니다. 주요 성분들과 그 기능, 그리고 일부 주의해야 할 성분들은 다음과 같습니다. 1. 주요 성분 및 기능 불소(Fluoride): 역할: 충치 예방에 가장 중요한 성분입니다. 치아 에나멜을 강화하고, 세균이 만들어내는 산에 대한 저항력을 높여 충치를 막아줍니다. 또한 초기 충치 부위를 재광화하는 데 도움을 줍니다. 종류: 불화나트륨(Sodium Fluoride), 일불소인산나트륨(Sodium Monofluorophosphate, MFP), 플루오르화석(Stannous Fluo..

식후 걷기: 건강을 위한 간단하지만 강력한 습관 식후 걷기는 다양한 건강상의 이점을 제공하며, 특히 혈당 조절과 소화에 도움을 줍니다. 식후 걷기의 주요 이점 혈당 조절: 식사 후 혈당 수치가 급격히 오르는 것을 막아줍니다. 특히 당뇨병 환자나 당뇨 전 단계에 있는 사람들에게 효과적이며, 인슐린 저항성을 줄이는 데 기여합니다. 짧게는 2분, 15분 정도의 가벼운 걷기만으로도 혈당 수치 개선에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다. 소화 촉진: 몸을 움직이면 위와 장의 운동이 활발해져 음식물이 소화기관을 더 빨리 통과하도록 돕습니다. 이는 소화 불량, 복부 팽만감, 가스 등을 줄이는 데 효과적입니다. 체중 관리: 식후 포도당이 지방으로 축적되는 ..

Oracle `MERGE INTO` (동일 테이블) 사용 방법 MERGE INTO 문은 주로 원본 테이블(Source)의 데이터를 대상 테이블(Target)에 병합하는 데 사용됩니다. 하지만, 때로는 하나의 테이블 내에서 자체적으로 데이터를 업데이트하거나 삽입/삭제해야 할 때가 있습니다. 이 경우에도 MERGE INTO를 사용할 수 있지만, USING 절에 대상 테이블 자체를 다시 참조하는 서브쿼리나 인라인 뷰를 사용해야 합니다. 이는 마치 테이블 자체의 "현재 상태"와 "원하는 미래 상태"를 비교하여 변경을 적용하는 것과 같습니다. 기본 구조 (동일 테이블 `MERGE INTO`) 동일 테이블 MERGE INTO의 일반적인 패턴은 다음과 같습니다. MERGE INTO ..